Витамин D и COVID-19

Дефицит витамина D – явление распространенное, которое касается жителей многих стран. В России от нехватки жизненно важного витамина страдает 80% населения.

Последние исследования свидетельствуют о широком распространении таких заболеваний, как остеопороз, диабет, сердечно-сосудистые, онкологические, аутоиммунные и другие достаточно серьезные заболевания, развивающиеся на фоне нехватки именно витамина D. Кроме того, витамин укрепляет иммунитет, поддерживая способность организма защищаться от вирусов, в том числе и от коронавируса.

Нынешний карантин усложняет проблему: люди меньше бывают на открытом воздухе. Если к недостатку солнечного света добавляется нехватка продуктов, обогащенных витамином D, и не принимаются специальные добавки, уровень его существенно падает. Именно сейчас, весной, солнечного света снова будет достаточно, чтобы в коже образовывался витамин D, но сознательное население должно оставаться дома. Таким образом, карантин мешает укрепить свою иммунную систему.

Витамин D снижает восприимчивость к респираторным инфекциям

Ученые давно заметили, что хороший запас витамина D снижает восприимчивость к респираторным инфекциям, а волны гриппа проходят легче (с более низкой смертностью), когда население хорошо снабжено витамином D.

Настоятельно рекомендуется принимать витамин D людям старше 50 лет, тем, кто не может покидать дом или квартиру, и группам высокого риска – с избыточным весом, с астмой и хроническими заболеваниями легких. Кроме того, по словам ученых, витамин D следует принимать не только в зимние месяцы, но и круглый год, если нет возможности каждый день выходить на улицу и "заправляться" солнцем.

Пока нет признанного исследования эффекта витамина при COVID-19. Но поскольку витамин D повышает реакции иммунной системы и, кроме того, так положительно влияет на здоровье костей и мышц, следует обращать внимание на то, чтобы, по крайней мере, входящие в группу риска и те, кто не покидает свои квартиры, могли принимать пищевые добавки витамина.

Поскольку домашняя изоляция не только препятствуют образованию витамина D в организме, но и способствуют потере мышечной массы, потому что люди мало двигаются, этот витамин чрезвычайно важен в этой ситуации, так как он может способствовать наилучшему сохранению мускулатуры.

Следите за здоровым уровнем витамина D. Делать это можно, заказав на одном из многочисленных сайтов тест на этот витамин. При наличии дефицита принимайте витаминные добавки. Кроме того, подумайте о достаточном количестве магния, потому что при дефиците магния действие витамина D снижается.