Принимаете ли вы витамины в таблетках?

Строительная доска объявлений на сайте fortstroi.com.ua
Как заработать на недвижимости, подробнее на сайте comintour.net
Придомовая территория, норматив здесь http://stroidom-shop.ru/pravila/pridomovaya-territoriya.html
Тут только реальные отзывы лечения грыжи живота

Какие витамины и продукты способствуют увеличению производства эстрогена?

Эстроген - это гормон, который помогает развитию, созреванию и функционированию женской репродуктивной системы. Яичники производят большую часть эстрогена, в то время как остальная часть производятся надпочечниками. Отсутствие этого гормона может привести к остеопорозу. Чрезмерный уровень эстрогена, однако, может привести к миомам, кистам, проблемам с весом и даже к раку.

Гормон эстроген регулирует менструальный цикл женщины и влияет на мочевыводящие пути, репродуктивную систему, кровеносные сосуды и сердце. У молодых девочек уровень эстрогена начинает возрастать примерно в возрасте 8 лет. Это повышение продолжается до начала менструального цикла. Гормон также оказывает значительное влияние на кожу женщины, мозг, слизистые оболочки, волосы и кости.

Потребление достаточного количества бора -  увеличивает уровень эстрогенов. Яблоки, фундук, соевые бобы, миндаль и всяческие бобовые богаты этим минералом.

Другими природными источниками эстрогена являются молочные продукты, мясо, помидоры, морковь, оливковое масло, пшеница, овес и ячмень. Для поддержания уровня эстрогенов рекомендуется принимать витамин В-6, В-12, тиамин, рибофлавин, ниацин и фолиевую кислоту, витамин D, витамин А и витамин С. Помимо этих витаминов, травы, такие как примула (масло) и женьшень, также рекомендуются для увеличения и поддержания правильного уровня эстрогена.

 

 

Хотя эстроген необходим, чрезмерный уровень может вызвать гормональный дисбаланс, приводящий к таким проблемам, как мигрень, перепады настроения, депрессия, миома, увеличение веса, приливы, волосы на лице, бессонница и угри.

Продукты, которые понижают уровни эстрогена, включают просо, оленую пшеницу, белый рис, брокколи, капусту, лук, кукурузу и цитрусовые.

Женщины с низким уровнем эстрогенов могут страдать от остеопороза (что выражается потерей плотности костной ткани), низким кровяным давлением, депрессией, истончением волос, болями в суставах, остеоартритом, сухой кожей, увеличением массы тела в менопаузе, повышенным уровнем холестерина и сердечными заболеваниями.

 

 

Несбалансированность уровня эстрогена может отрицательно сказаться на здоровье женщины. Посетите своего врача, чтобы выявить возможный гормональный дисбаланс, прежде чем пытаться самостоятельно решить проблему. Диетические изменения должны производиться в соответствии с вашим текущим уровнем эстрогена. Регулярные физические упражнения также необходимы для поддержания эстрогена.

Алкоголь и кофеин следует потреблять в умеренных количествах, потому что они могут неблагоприятно влиять на ваш эстроген. Ваше потребление органических продуктов должно увеличиваться, чтобы поддерживать уровень эстрогенов. Продукты на основе соевых бобов также богаты природным эстрогеном.

 



Рассчёт ожидаемой продолжительности жизни