Принимаете ли вы витамины в таблетках?

Сера: какие продукты богаты этим элементом (таблица)

Сера связана с белковыми продуктами, (с аминокислотами), такими как молочные продукты, яйца, рыба, мясо, птица и морепродукты. Сера помогает этим аминокислотам сохранять свою структуру, чтобы они могли выполнять свои функции в организме человека.

Сера помогает сделать некоторые клетки "жесткими", например те, которые находятся в волосах, ногтях и коже.

Рекомендуемой суточной нормы для серы нет, потому что ее много в пищевых продуктах. Также не существует риска дефицита серы, если нет крайней недостаточности белка. Не наблюдается и токсичности, если только белковые добавки с серой не потребляются в избытке.

Сера имеет очень характерный запах тухлых яиц, который можно обнаружить в некоторых белковых добавках.

Источники серы: капуста, яйца, молочные продукты, рыба, чеснок, бобовые, мясо, орехи, лук, малина, минеральная вода, зародыши пшеницы.

Роли серы в организме: сера является компонентом некоторых аминокислот, биотина, инсулина и витамина B1 (тиамин).



Рассчёт ожидаемой продолжительности жизни