Синдром беспокойных ног (СБН): боль в ногах по ночам
Синдром беспокойных ног обычно связан с бессонницей. Неврологи рассказывают о симптомах и лечении этого состояния.
Если вы испытываете боль в ногах по ночам и испытываете непреодолимое желание пошевелиться, чтобы облегчить тянущие боли, покалывание и зуд в ногах, возможно, вы страдаете неврологическим заболеванием, которое называется синдромом беспокойных ног или СБН.
Боль в ногах или дискомфорт усиливаются вечером, ночью, а также когда вы сидите, отдыхаете или лежите. Движение ногами временно облегчает симптомы и предотвращает непроизвольные подергивания ног.
Люди с синдромом беспокойных ног часто страдают бессонницей, потому что им не дает уснуть ощущение болей и ломоты. В отличии от обычных судорог ног, синдром беспокойных ног требует двигаться, ходить, чтобы получить облегчение симптомов.
Конкретная причина этих ощущений в нижних конечностях неизвестна, но, скорее всего, это генетическая причина.
Люди с железодефицитной анемией или с дисбалансом дофамина, химического вещества в мозге, которое контролирует движения мышц, более склонны к СБН.
Заболевания, такие как диабет, почечная недостаточность и периферическая невропатия, могут вызывать СБН. Синдром также чаще встречается у беременных женщин и пожилых людей.
Симптомы синдрома беспокойных ног
Постоянные дискомфортные ощущения в икрах, ногах и ступнях могут быть легкими и временными или серьезными и регулярными.
Обратите внимание на следующие симптомы:
- Позыв пошевелить ногами в покое
- Тянущие боли или покалывание
- Беспокойство
- Ухудшение состояния ночью
Как диагностируется синдром беспокойных ног?
Врачи диагностируют СБН посредством медицинского осмотра, изучения симптомов и истории болезни пациента, а также анализов крови, чтобы исключить другие основные заболевания, такие как железодефицитная анемия и периферическая невропатия.
Лечение синдрома беспокойных ног
Если есть основные медицинские причины для СБН, такие как железодефицитная анемия, врачи сначала будут лечить эти состояния.
При легкой форме СБН рекомендуются следующие изменения образа жизни:
- Повышенные физические нагрузки, особенно ходьба и растяжка.
- Регулярный график сна.
- Массаж ног.
- Горячие ванны.
- Снижайте потребление кофеина и алкоголя.
- Применение холодных или нагретых компрессов может облегчить симптомы.
Для лечения более серьезных симптомов врачи могут прописать обезболивающие, миорелаксанты или снотворные, чтобы дать некоторое облегчение, но они не полностью устраняют боль в ногах и другие неприятные ощущения в голени.
Лекарства, используемые для лечения болезни Паркинсона, могут быть назначены для коррекции любого дисбаланса дофамина, если он является причиной СБН.
Недостаток витамина B, фолиевой кислоты (витамин B9) и магния в рационе может вызвать СБН. Употребляйте больше продуктов, богатых витамином B, таких как овес, орехи, бобовые, цельнозерновые продукты, листовая зелень, рыба, птица и красное мясо. Продукты, богатые магнием, включают шпинат, тыкву и семена подсолнечника.
Синдром беспокойных ног не опасен для жизни, но является пожизненным заболеванием. Пациенты с СБН могут по-прежнему вести нормальную жизнь, корректируя свой образ жизни, чтобы справиться с симптомами. Путешествие в сидячем положении на большие расстояния может ухудшить СБН. Не сидите слишком долго, старайтесь вставать и ходить, и часто останавливайтесь, когда едете на большие расстояния на автомобиле.
