Пожилым людям необходимо пить воду, даже если они не испытывают жажды
Новое исследование подтверждает, что пожилым людям может не хватать сигналов от организма, которые помогают молодым людям вовремя ощущать жажду и сохранять водный баланс.
Когда нам становится слишком жарко, гипоталамус заставляет нашу кожу выделять пот, который охлаждает нас, по мере испарения. Затем мы испытываем жажду и должны пить, чтобы восполнить потерю воды из-за потоотделения. Однако, если мы слишком много потеем или не пьем воду для пополнения запасов жидкости, мы можем обезвоживаться.
Без достаточного количества воды в организме мы теряем способность охладиться потоотделением, и тело может перегреться. Это увеличивает наши шансы получить тепловой удар и другие тепловые повреждения нашего тела.
С возрастом эффективность нашей системы регулирования температуры снижается. Ранее большинство исследований последствий обезвоживания было сосредоточено на молодых людях, но новое исследование, опубликованное в "The Journal of Physiology", изучает его роль в здоровье пожилых людей.
Пожилые люди могут не чувствовать жажды так, как молодые люди, и им следует позаботиться о гидратации, когда они работают или занимаются спортом, а также в жаркую погоду.
Обезвоживание часто усиливается с возрастом
Исследователи из отдела физиологии человека и окружающей среды Университета Оттавы в Канаде исследовали риск, связанный с обезвоживанием в позднем возрасте.
Обезвоживание во время физических упражнений у пожилых людей не так быстро приводит к повышению температуры тела за счет уменьшения потерь тепла, как у молодых людей. Хотя может показаться, что это хорошо, отсутствие потоотделения и жажды означает, что человек не получает важные сигналы, указывающие на то, что пора попить воды. Без достаточного количества воды обезвоживание у пожилых людей может сохраняться и постепенно увеличиваться до опасного уровня.
Повышенная "соленость" крови вызывает жажду у молодых, но - не у пожилых
Ученые предположили, что причина того, что пожилые люди меньше чувствуют жажду, связана с уменьшенной способностью нервной системы определять уровень соли в крови и реагировать на этот факт. Когда баланс между водой и солью в крови приближается к излишней солености, тело молодого человека быстро реагирует - чувством жажды.
Исследователи задались вопросом, может ли пониженная способность отслеживать соленость крови или «осмоляльность», которая снижает ощущение жажды, являться причиной менее выраженной реакции на обезвоживание у пожилых людей.
Десять мужчин молодого возраста (18–30 лет) и 10 мужчин старшего возраста (54–67 лет) участвовали в тестах на тепловую нагрузку. Исследователи попросили их воздерживаться от употребления алкоголя и физических упражнений в течение 24 часов перед каждым сеансом. Они также попросили их выпить 500 миллилитров воды за ночь перед экспериментом.
Мужчины приняли участие в двух тренировках с интервалом в неделю. В начале каждой тренировки участники получали внутривенный физиологический раствор для увеличения "солёности" крови перед тем, как войти в тёплое помещение и один час ездить на велотренажере.
Приборы измеряли потерю влаги за счет испарения, а также отслеживали температуру тела. Анализ полученных данных выявил существенные различия в регуляции температуры тела у молодых и пожилых мужчин.
В результате, исследователи обнаружили, что у пожилых мужчин повышение солености крови не вызывает реакцию организма, указывающую на обезвоживание, в то время как у молодых мужчин была сильная жажда.
