В чём секрет долголетия? Несколько рецептов.
К сожалению, тело человека стареет намного раньше, чем душа. И этому факту есть множество доказательств. Но как продлить годы жизни, и при этом оставаться здоровым и красивым?
Секрет долголетия основывается на трёх главных правилах. Это правильная пища, активная жизненная позиция и здоровый сон. На первом месте находится, конечно же, питание. Существуют рекомендации, согласно которым одно блюдо едят не менее 20 минут. В это время мозг успевает подать сигнал о насыщении организма.
Но чем старше становится человек, тем разборчивее он должен относиться к еде. Избежать множества возрастных заболеваний помогает сбалансированный рацион. В меню питания обязательно должна входить разнообразная капуста – цветная, белокочанная, брокколи, а также томаты, яблоки, лимоны, клубника, малина и чеснок. Полезны также зелёный чай, натуральное красное вино, некоторые специи — мускатный орех, корица, зелень.
Второе место принадлежит активной жизненной позиции. Пока человек находится в движении, через него протекает здоровая энергия. Поэтому нужно как можно больше двигаться и меньше лежать. Здоровый сон – это третий важный фактор, который в большой степени влияет на продолжительность жизни.
Помимо перечисленных правил, нужно подпитывать организм полезной едой и целебными напитками.
Несколько рецептов долголетия
- Налейте в стакан козье молоко и подержите в духовке 15 минут, можно на слабом огне, но не доводите до кипения. Мелко нашинкуйте три зубчика чеснока и добавьте половинку чайной ложки семян аниса, тмина и укропа. Растолките тщательно компоненты в однородную кашицу и залейте горячим молоком. Напиток следует пить каждый день перед сном.
- Этот целебный напиток продлевает годы жизни и значительно укрепляет здоровье. Приготовьте пять перепелиных яиц, чесночное масло и 1/2 стакана кефира. Взбейте с помощью блендера все компоненты. Напиток пьют с утра на пустой желудок, спустя полчаса можно завтракать.
- Чесночное масло готовят следующим образом. Почистите чеснок, натрите на тёрке. Поместите в стеклянную ёмкость чеснок и влейте оливковое масло. Настаивайте масло в затемнённом месте около недели, периодически перемешивая содержимое. Через неделю жидкость следует процедить и перелить в тёмную бутыль, хранить при комнатной температуре. Это средство помогает в лечении печени и поджелудочной железы, онкологических заболеваний, а главное – повышает иммунитет.
- Следующий рецепт готовят с помощью семян льна. Учёные доказали, что с помощью семян снижается риск заболевания сердца, лён помогает в лечении онкологии, укрепляет стенки сосудов и понижает давление. Льняное семя часто используют для очищения организма. Содержащаяся в оболочке семян клетчатка, обладает абсорбирующим действием. С помощью льна выводятся шлаки, и стимулируется работа кишечника. В основном семена добавляют в пищу или же проводят очищающие курсы.
- Чтобы основательно почистить организм, выполните курс очищения. С вечера залейте 2 ст. л. семян одним стаканом холодной воды. Смесь принимайте утром натощак, без добавления специй и масла. Спустя один час можно позавтракать. Курс продолжают в течение месяца, всего один раз в год.
Все перечисленные способы проверены на практике многими людьми и принесли значительные улучшения в здоровье и жизнь каждого из них.
