Витамины для нервной системы

Витамины группы B поддерживают вашу нервную систему.

 

Витамины способствуют здоровым функциям организма, включая нервную систему. Нервная система, состоит из головного мозга, спинного мозга и периферических нервов. Здоровая нервная система приводит к увеличению неврологической активности, улучшению общего баланса в организме и большей силе. У лиц с деградирующей нервной системой, неврологические расстройства и снижение подвижности не являются редкостью. Если вы обеспокоены поддержанием сильной нервной системы, важно потреблять необходимые витамины. Вы можете сделать это, изменив свой рацион или принимая пищевые добавки.

 

Витамин B1

Витамин B1 также известен как тиамин, который, как известно, способствует производству аминокислот, необходимых для здоровой нервной системы. Хотя дефицит тиамина встречается редко, он может вызывать сенсорные нарушения, паралич и потерю памяти. Продукты, богатые витамином B1, включают в себя коричневый рис, хлеб из цельной пшеницы и свинину.

 

Витамин B2

Хотя витамин B2, также называемый рибофлавином, обычно ассоциируется со здоровым пищеварением, дефицит этого вещества может привести к медицинским проблемам, которые оказывают отрицательное влияние на нервную систему. Для нервной системы требуется много энергии для эффективной работы. Большая часть этой энергии исходит от потребления и переработки пищи в пищеварительном тракте. Здоровая пищеварительная система приводит к здоровой нервной системе. Продукты с высоким содержанием витамина B2 - это брокколи, йогурт и сыр.

 

Витамин B6

Витамин B6, также известный как пиридоксин, поддерживает нервную систему, предоставляя основные материалы для синтеза нейро-трансмиттеров, которые являются химическими переносчиками информации - они несут информацию по всей системе. Продукты, содержащие витамин B6, включают картофель, бобовые и рыбу.

 

Витамин B12

Витамин B12, или кобаламин, является важным компонентом миелина, который является материалом, который покрывает и защищает нервы. Дефицит витамина B12 может привести к неврологическим нарушениям, достаточное количество этого витамина способствует сильной нервной функции. Продукты, содержащие витамин B12, - это красное мясо, яйца и молоко.